Zweite Woche – 7. Kyu

Trainingsplan Woche 2
 
Technik
Fallschule seitwärts
Befreiung aus vier Grundfesthalten
Athletik:
siehe Plan
 
Theorie:
siehe Plan
Erstelle deinen Judo-Hefter

Technik

Technik

Video 1 Fallschule seitwärts

Video 2 Befreiung aus der Kesa-Gatame

Video 3 Befreiung aus der Yoko-Shiho-Gatame

Video 4 Befreiung aus der Kami-Shiho-Gatame

Video 5 Befreiung aus der Tate-Shiho-Gatame