Zweite Woche – 6. Kyu

Trainingsplan Woche 2
 
Technik
Fallschule seitwärts
verschiedene Befreiungen aus den vier Grundfesthalten
Athletik:
siehe Plan
 
Theorie:
siehe Plan
Erstelle deinen Judo-Hefter

Technik

Fallschule seitwärts

Verschiedene Befreiungen aus den vier Grundfesthalten

Kesa-Gatame

 

Yoko-Shiho-Gatame / Mune-Gatame

   

Kami-Shiho-Gatame

 

Tate-Shiho-Gatame