Vierte Woche – 6. Kyu

Trainingsplan Woche 4
 
Technik
(1.) Blocken gegen eine Eindrehtechnik (z.B. Morote-Seoi-Nage) – je 5 Wdh. re. & li.
(2.) Übersteigen gegen Tai-Otoshi und selbst Ko-Soto-Gari werfen – 10 Wdh.
(3.) Ausweichen gegen De-Ashi-Barai und selbst De-Ashi-Barai werfen –
10 Wdh.
 
Athletik:
siehe Plan
 
Theorie:
siehe Plan
Judo-Hefter erweitern

Technik

Video zu (1.) Blocken gegen eine Eindrehtechnik, z.B. Morote-Seoi-Nage

 

Video zu (2.) Übersteigen gegen Tai-Otoshi und selbst Ko-Soto-Gari werfen

Video zu (3.) Ausweichen gegen De-Ashi-Barai und selbst De-Ashi-Barai werfen