Vierte Woche – 5. Kyu

Trainingsplan Woche 4
 
Technik
(1.) Morote-Seio-Nage – je 15 Wdh. re. & li.
(2.) Hiza-Guruma – je 15 Wdh. re. & li.
 
Athletik:
siehe Plan
 
Theorie:
siehe Plan
Judo-Hefter erweitern

Technik

Video zu (1.) Morote-Seoi-Nage

 

Video zu (2.) Hiza-Guruma