Alles neu macht der April – Neuer Trainingsplan nach den Osterferien
Wir erweitern unser Angebot und haben wieder spannende Trainingseinheiten für euch zusammengestellt. Nachdem die meisten Gürtelprüfungen nun erfolgreich abgelegt wurden, haben wir unseren Trainingsplan für euch überarbeitet und auch neue Inhalte geschaffen.
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1. Block –
16.00 bis 16.45 Uhr 2. Block –
16.45 bis 17.30 Uhr 3. Block –
17.30 bis 18.15 Uhr |
(Klick auf das Bild für die vergrößerte Darstellung) |
Am Dienstag habt ihr nun die Chance, euch im CASI Bo auszuprobieren – einem Mix aus verschiedenen Kampfsportarten, die in einfachen Bewegungen zur Musik ausgeführt werden. Am Mittwoch könnt ihr nun beim Power-Workout gemeinsam mit unserem Wettkampfteam trainieren.
Die Sportler*innen, die ihre Gürtelprüfung weiß-gelb und gelb bestanden haben, haben weiterhin die Möglichkeit, sich beim Training für Weiß-gelb- und Gelb-Gurte auch mal mit anderen Techniken und Inhalten zu befassen.
Zusätzlich haben wir nun weitere Einheiten geschaffen, welche dem regulären Training auf der Matte so nah wie möglich kommen werden. Bei Judo & Fitness machen wir euch mit einem Mix aus judospezifischen Bewegungsformen, Judotechniken und Kraftübungen fit für die Saison nach Corona.
Unsere allseits beliebte Family-Fitness-Einheit sowie Judo-Theorie bleiben natürlich bestehen und wer sich von den Erwachsenen und Eltern vor dem Wochenende nochmal ein wenig körperlich betätigen möchte, ist bei „Fit ins Wochenende“ genau richtig.
Also, wenn ihr genauso motiviert seid wie wir, klickt rein und macht mit. Und wenn nicht, nutzt die Macht der Gemeinschaft, um sportlich wieder durchzustarten. Im Team macht alles viel mehr Spaß.
Unser Kurs-Plan:
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 16:00-16:45 | Judo & Fitness U11 (1. - 4. Kl.) | CASI Bo für alle (Kampfsport-Mix mit Musik) | Training für Weiß-Gelb-Gurte oder Kyutraining zu Blau | Kyutraining für Weiß-Gelb-Gurte | |
| 16:45-17:30 | Judo & Fitness U13, U15 (5. - 8. Kl). | Fit and Fun (1. - 8. Klasse) oder Judo Theorie (1. & 2. Klasse) | Power-Workout U11 (1. - 4. Kl.) (ab 17.00 Uhr) | Training für Gelb-Gurte | Kyutraining für Gelb-Gurte |
| 17:30-18:15 | Family-Fitness Fit & Fun mit Partnerübungen | Judo Theorie (3. - 6. Klasse) | Power-Workout ab U13 (ab 5. Kl.) | Fit ins Wochenende Eltern & Erwachsene |
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