Videotraining zum Mitmachen
  Judokids
(U9, U11 – 9. bis 7. Kyu)
Judo-Talents
(U13 bis M&F – ab 7. Kyu)
Kraftkreis für Zuhause

Turnerische Grundlagen und kleine Koordinationsspielchen

Tabata Workout
Bodentechniken mit der Judopuppe // DJB Dokume 
Pokerworkout


O-Soto-Gari // Koordinations- und Kräftigungszirkel

Athletiktraining // Fußwürfe und Gleichgewichtstraining

Tandoku-Renshu // DJB Dokume

 
Anleitung für den Bau einer Judopuppe:
Ihr könnt euch für euer Training auch eine Judopuppe selbst basteln. Die Anleitung dazu findet ihr HIER.

Athletik // Kraft-Judo-Mix

 
De-Ashi-Barai // Musik-Uchi-Komi
Athletikprogramm // kleiner Koordinations- und Kräftigungszirkel
Osai-Komi-Waza // O-Soto-Gari
O-Soto-Otoshi // Athletiktraining

 

  • Trainingspläne der ersten fünf Wochen: