Erste Woche – Wettkampfteam U15

Trainingsplan Woche 1
 
Technik
Hiza-Guruma
Kombination: “Hiza-Okuri-Osoto”
Sankaku
Athletik:
siehe Plan
Laufen zweimal 30min/ Woche
Theorie:
siehe Theorieplan
 
 

Technik

Video 1 Hiza-Guruma

Video 2 Kombination: Hiza-Guruma – Okuri-Ashi-Barai – Osoto-Gari

Video 3 Sankaku