Dritte Woche – 5. Kyu

Trainingsplan Woche 3
 
Technik
(1.) Fallschule vorwärts über Hindernis – je Seite 10 Wdh.
(2.) Kaeshi-Waza (Kontertechniken) – je Technik 10 Wdh.
 
Athletik:
siehe Plan
 
Theorie:
siehe Plan
Judo-Hefter erweitern

Technik

Video zu (1.) Fallschule vorwärts über ein Hindernis

– über einen Partner – über eine Judotasche

 

Video zu (2.) Kaeshi-Waza (Kontertechniken)

Bsp. 1: Tai-O-Toshi – Ko-Soto-Gari Bsp. 2: De-Ashi-Barai – De-Ashi-Barai