Judotraining immer Dienstag und Donnerstag – Macht mit beim Videotraining [Update 02.06.2020]

Endlich wieder Judotraining. In der weiteren Corona-Zeit wollen wir immer am Dienstag und Donnerstag mit euch gemeinsam zum Video-Judotraining. Dafür unterteilen wir in zwei Gruppen: 

Die Judokids sind unsere Schüler, die noch am Anfang ihrer Karriere stehen und die Grundtechniken erlernen und festigen wollen. Angesprochen werden hier unsere Judo-Schüler der ersten beiden Klassen, doch auch alle anderen Judoka, die an den Grundtechniken feilen wollen, sollten hier auf jeden Fall reinschauen und mitmachen.
Die Judo-Talents sind schon fortgeschritten im Judo und trainieren an weiterführenden Techniken und Übungen. Dies sind vor allem die Judoka, die auch am zweiten Training teilnehmen und/oder im Wettkampfteam des PSV Olympia sind.

Die Trainingseinheiten dauern je nach Inhalt 20 bis 60 Minuten und laden zum Mitmachen ein. Wir empfehlen, zwei Tage in der Woche jeweils eine Stunde für das Judotraining einzuplanen. Die Einheiten sind auf Youtube veröffentlicht und können auch an einem anderen Tag oder zu einer anderen Uhrzeit durchgeführt werden.

02.06.2020

Benötigt wird:
ein Ball

Dauer: ca. 24min

Youtube-Link

 

28.05.2020

Benötigt wird:
Zwei Wasserflaschen

Dauer: ca. 27min

Youtube-Link

 

 

26.05.2020 – Judokids

Benötigt wird:
Judopuppe (wenn vorhanden)

Dauer: ca. 23min

Youtube-Link

 

 

21.05.2020

Himmelfahrt-Special

Benötigt wird:
Kartelspiel (Skatblatt)

Dauer: ca. 13min

Youtube-Link

19.05.2020 – Judokids

Inhalte: Athletik mit Freude

Benötigt wird:
Motivation 🙂

Dauer: ca. 25min

Youtube-Link

19.05.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Wiederholung des kleinen Koordinations- und Kräftigungszirkels

Benötigt wird:
Judojacke/ Handtuch o.ä.

Dauer: ca. 27min

Youtube-Link

 

14.05.2020 – Judokids

Inhalte: Athletik mit Freude

Benötigt wird:
Motivation 🙂

Dauer: ca. 25min

Youtube-Link

14.05.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Fußwürfe, Standwaage

Benötigt wird:
Spaß am Sport 🙂

Dauer: ca. 29min.

Youtube-Link

 

12.05.2020 – Judokids

Inhalte: Judo-Technik, Übergang Stand-Boden

Benötigt wird:
Motivation 🙂

Dauer: ca. 30min

Youtube-Link

Anleitung für den Bau einer Judopuppe:
Ihr könnt euch für euer Training auch eine Judopuppe selbst basteln. Die Anleitung dazu findet ihr HIER.

12.05.2020 – Judo-Talents

Inhalte:

Benötigt wird:

Dauer:

Link zum DJB

 

Videotraining mit den Bundestrainern –
Wir möchten euch auf das Online-Trainingsangebot der Judo-Bundestrainer aufmerksam machen. Hierbei könnt ihr selbst entscheiden, ob ihr z.B. heute lieber an eurer Athletik, Ausdauer, Koordination oder Technik mit den DJB-Trainern arbeiten wollt.

 

07.05.2020 – Judokids

Inhalte: Athletik

Benötigt wird:
Motivation 🙂

Dauer: ca. 20min

Youtube-Link

07.05.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Wettkampf gegen dich selbst – Kraft-Judo-Mix

Benötigt wird:
Springseil oder Gürtel

Dauer: ca. 32min.

Youtube-Link

 

05.05.2020 – Judokids

Inhalte: De-Ashi-Barai

Benötigt wird:
Motivation 🙂

Dauer: ca. 30min

Youtube-Link

05.05.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Special Guest Annika Würfel zeig euch  “Musik-Uchi-Komi”

Benötigt wird:
Spaß am Sport 🙂

Dauer: ca. 25min.

Youtube-Link

 

30.04.2020 – Judokids

Inhalte: Athletik

Benötigt werden:
Judogürtel/ Springseil

Dauer: ca. 25min

Youtube-Link

30.04.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Koordinations- & Kräftigungszirkel

Benötigt werden:
Judojacke/ Handtuch o.ä.

Dauer: ca. 27min

Youtube-Link

 

28.04.2020 – Judokids

Inhalte: Bodentechnik

Benötigt werden:
Judojacke

Dauer: ca. 40min

Youtube-Link

28.04.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Basi-Uchi-Komi, Kombi-Uchi-Komi

Benötigt werden:
weiche Unterlage für den Kopf, wahlweise Latschen/Schuhe

Dauer: ca. 60min

Youtube-Link

 

24.04.2020 – Judokids

Inhalte: Fallschule, O-Soto-Otoshi, O-Goshi

Benötigt werden:
Schuhe oder Latschen
Dauer: ca. 35min

Youtube-Link

 

22.04.2020 – Judo-Talents

Inhalte: Kräftigung, Technikprofil

Benötigt werden:
Vier Blätter mit den Ziffern 1 – 4
Dauer: ca. 45min

Youtube-Link

Die Videos könnt ihr direkt hier starten oder findet sie auch immer im Bereich “Trainingsplan”.

 

Viel Spaß beim Training – bleibt gesund und aktiv!