Athletik vierte Woche

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Seitliches Springen über den Gürtel
(je Seite)

12 mal

12 mal

24 mal

24 mal

  •  

 

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Burpees

6 mal

10 mal

15 mal

20 mal

  •  

 

 

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Liegestütz

6 mal

10 mal

15 mal

20 mal

  •  

 

Übungen

6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Zahlen schreiben auf einem Bein

6 mal

10 mal

15 mal

20 mal

  •  

 

Übungen

6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Gürtelspringen

30 mal

60 mal

100 mal

140 mal

  •  

 

Diese fünf Übungen sollen dreimal wiederholt werden.
Bei Bedarf kann die Anzahl der Durchgänge auch erhöht werden.
Motiviert auch gerne eure Eltern zum Mitmchen.