Athletik dritte Woche

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Liegestütz-sprung

 

10 mal

 

20 mal

 

30 mal

 

30 mal

 

 

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Wandsitzen

 

6 mal

 

10 mal

 

15 mal

 

20 mal

 

 

Übungen 6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Spiderman

 

6 mal

 

10 mal

 

15 mal

 

20 mal

 

 

Übungen

6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Kerze

 

6 mal

 

10 mal

 

15 mal

 

20 mal

 

Übungen

6 – 9 Jahre 10 – 12 Jahre 13 – 15 Jahre über 15 Jahre

Kerze über die Schulter

 

6 mal

 

10 mal

 

15 mal

 

20 mal

 

Diese fünf Übungen sollen dreimal wiederholt werden.
Bei Bedarf kann die Anzahl der Durchgänge auch erhöht werden.
Motiviert auch gerne eure Eltern zum Mitmchen.